Kada momčad koja je u napadu izgubi posjed lopte nastaje mogućnost za momčad koja se brani da iskoristi preostali slobodni prostor za kontranapad. Osnovna ideja kontranapada je osvajanje posjeda lopte i brza igra prema naprijed prije nego protivnik formira obranu. Kontranapad ima svojih jasnih prednosti ali nije preporučljiv za svaku momčad. Potrebno je uzeti u obzir mnoge faktore kada razvijamo ovaj stil igre.

Ove vježbe koriste se za poboljšanje brzine reakcije, ubrzanja i agilnosti. Vježbe za razvoj brzine ne smiju biti fizički iscrpljujuće. Lagano trčanje između svakog sprinta ili vježbe bi trebao biti toliko dug da se organizam potpuno oporavi. Pažnja treba biti usmjerena na kvalitetu i tehniku izvođenja vježbi. Tipičan trening brzine bi se trebao sastojati od 3-5 serija sa ukupno 10 ponavljanja (ponavljanje je sprint ili vježba).
Ako radimo sa potpunim oporavkom između serija i ponavljanja, vježbe za brzinu možemo raditi i dan prije utakmice. To je izvrsno za tzv. "oštrenje" vaše ekipe za utakmicu koja dolazi.

Tema: Igra u zadnjoj liniji
Faza: Učenja
Dob: U16 i stariji 
Broj igrača: 14

Tema: Presing igra 
Faza: Učenja i usavršavanja.
Dob: U14 i stariji
Broj igrača: 9

Tema: Dodavanje lopte
Faza: Učenja
Dob: U10 i stariji 
Broj igrača: 7

Pored užih nogometnih znanja i sposobnosti u procesu obuke i treninga, trener nogometašima govori i druge informacije koje utječu prvenstveno na pravilan odgoj mladih ljudi. Da bi trener mogao odgajati, prethodno bi i sam morao biti odgojen. Da bi bio uspješan nogometni odgojitelj, prije svega, mora raspolagati visokim nivoom profesionalnog i općeg znanja i organizacijskim sposobnostima.

Tema: Poboljšanje završnice
Faza: Učenja
Dob: U15 i stariji 
Broj igrača: 12