Oporavak za vrijeme odmora između treninga ili nakon natjecanja mora pružiti šansu da se izgublljeno nadoknadi a sve ono što je oštećeno “reparira” te da se pripremi za novi napor. Najvažnije je proces oporavka ubrzati. U toj fazi moguće je poduzeti niz mjera, a između ostalog i koristiti tzv. “formulu za oporavak”. Ona se sastoji u tome da se miksa slijedeća smjesa:

 

 

Registrirajte se i pročitajte više...

PRIJAVA

Idi na vrh