Istezanje i masaža ne dovode do bržeg uklanjanja laktata nakon intenzivnog treninga
Tradicionalno se u sportskom treningu nakon intenzivnih trenažnih sadržaja sprovode strategije za koje se vjeruje da ubrzavaju oporavak. Tako, uobičajene metode na kraju treninga su istezanje i, na uzorku profesionalnih sportista, masiranje, za koje se takođe tradicionalno smatra da doprinose ubrzanom oporavku tako što dovode do ubrzanog uklanjanja metabolita iz organizma, pijre svega mliječne kiseline tj. njenih soli laktata.